Автономное экологическое жилье, полностью укомплектованное эффективными системами обеспечения, способно «содержать» себя самостоятельно. Причем без причинения вреда окружающей природе. А ведь соорудить его и оснастить умной техникой вполне реально.

Мы расскажем, как построить экодом своими руками, используя исключительно натуральные стройматериалы – глину, песок, солому, древесину. Для вас мы собрали, изучили и изложили информацию о наиболее перспективных вариантах. Подробно описали технологию возведения экологически приоритетного жилища.

Начинающим строителям действенную помощь окажут представленные нами рекомендации. Для облегчения восприятия непростой темы к тексту приложены фото-подборки, информативные схемы, видео-инструкции.

Интерес к строительству экодомов растет с каждым днем – проекты, ранее казавшиеся фантастическими, воплощаются в жизни и показывают поразительные результаты. Некоторые принципы экологичного жилья хорошо знакомы любому, кто жил или отдыхал в деревне.

И по сей день за пределами города строят дома из оцилиндрованного бревна, бруса, кирпича – то есть естественных материалов, не содержащих вредных искусственных примесей.

Схема жилого двухэтажного дома по технологии «двойной брус» – стены, внутренние перекрытия, потолки выполнены из двух слоев древесины (профилированного сухого соснового бруса)

Продвинутые сельчане и дачники давно установили септики и биологические станции – компактные современные системы переработки отходов. Хозяйственно-бытовые сливы разлагаются естественным путем, затем твердый осадок используют в качестве удобрения, а жидкость очищают (до 98%) и запускают во вторичное применение – для полива сада или огорода, ухода за территорией.

Схема системы биологической очистки воды с двумя камерами (аэробного и анаэробного воздействия) и полем фильтрации. После очищения жидкость поступает в грунт

Солнечный коллектор закреплен на крыше отдельно стоящего здания, специально построенного для размещения водонагревательной системы. Горячая и холодная вода поступает в дом по подземному трубопроводу

Нерационально устанавливать в регионах с лесопосадками или другой защитой от ветра, однако на берегу морей, водохранилищ, в степях и горах они оправдывают расходы на установку.

Экологические дома - жилье будущего

Экологический дом - это не просто модный тренд или веяние Запада. В современном мире растущие цены на энергоносители и конечность этих ресурсов поднимает острую проблему эксплуатационных затрат на жилье.

Развитие энергосберегающих зданий сейчас активно ведется в Европе, где разработаны государственные программы по приведению всех объектов застройки к низкому уровню энергопотребления.

Для строительства экодомов применяют экологически чистые материалы - дерево, камень, бетон, стекло, металл.

и горячее водоснабжение осуществляется за счет - возобновляемой энергии с применением тепловых насосов и солнечных обогревателей, - геотермальных тепловых насосов.
Конструкция экодомов предусматривает новый взгляд на - , - окна, - систему отопления и охлаждения, - вентиляцию и освещение.
Важным моментом является минимальное воздействие на экологию.

При этом такие дома - отнюдь не серые скучные коробки, напичканные электроникой. Напротив, они отличаются принципиально новым, революционным дизайном, яркими решениями и гармонично вписываются в окружающую среду.

На данном этапе из экологических материалов - привилегия людей весьма и весьма обеспеченных - стоимость такого жилья существенно выше средних показателей. Кроме того, окупаемость нововведений составляет не менее 7-10 лет.

Однако выбирая для жизни экодом, вы переходите на совершенно другой уровень высоких технологий, роскоши и комфорта, доступный лишь избранным.

Если для Европы и Америки новые технологии уже привычная реальность, то в России они только начинаются приживаться. В Москве, Санкт-Петербурге и Нижнем Новгороде построено несколько экспериментальных зданий с использованием эко-технологий. Но объемы строительства энергоэффективных домов неизбежно будут возрастать.

Представляем вашему вниманию краткий обзор самых необычных, роскошных экологических домов в Европе и Америке - вдохновляйтесь инновационными идеями!

Экодом в Германии, Гамбург

Гамбург был назван экологической столицей Европы не только из-за огромного количества парков и садов - этот город серьезно и уважительно относится к окружающей среде, наслаждаясь при этом экологически безвредным образом жизни.

В семнадцати километрах от города есть уникальный экологический квадратный дом с тремя спальнями и двумя ваннами, построенный в 2007 году.

Этот дом очень уютный внутри:

Основные зоны - гостиная и кухня расположены немного ниже уровня земли.
Стены и полы трех залитых светом спален сделаны из экологичных древесных панелей.
Изобретательно спроектированный дизайн сочетает эко-технологии и умную инженерию.
Большие окна и свободная планировка дает ощущение большого пространства, свободы, воздуха и света в маленьком доме.

Правительство Германии снижает расходы энергии и поощряет экологическую архитектуру:

Все окна в доме со стеклопакетами.
Дом обогревается геотермальной энергией.

Чтобы получить доступ к этому постоянному источнику тепла землю просверлили на глубину около 75 метров и поставили вертикальную трубу.

Жидкость качается вниз, нагревается от внутренней температуры земли и выкачивается наверх, обогревая дом по трубам в бетонном полу. Внутренние перекрытия и потолки в доме из древесных панелей - экологически безвредного материала.

Все комнаты на верхнем этаже соединены между собой.

Формально это один уровень, но тут везде ступеньки. Этот элемент дизайна позволяет разделить пространство на зоны, создав уединенность. Когда вы поднимаетесь или опускаетесь по ступенькам - вы автоматически попадаете из одной комнаты в другую.

В хозяйской ванной использована нетоксичная краска с плиткой из местного камня.

Душ со слабым напором и унитаз с двойным сливом позволяют снизить потребление воды. В отделке использован натуральный камень темного цвета. Такая темная гамма была выбрана неслучайно - в ней так приятно переходить от сна к пробуждению.

Наружные покрытия сделаны из пяти слоев еловой древесины.
Внутренняя изоляция делает эффективность использования энергии в доме на 200% выше, чем в других домах.

"Нашей целью, когда мы задумывали строительство этого дома, была рациональность" - говорит хозяин дома. "Но есть еще один экологический элемент, который не имеет отношения к природе, - это социальный аспект. Когда семья счастлива, живя вместе - такое счастье надолго. Для меня это тоже экология".

Экодом в США, Лос-Анджелес

Состоятельные американцы давно оценили роскошь и комфорт повседневных вещей и предметов обстановки из натуральных материалов. Они больше не желают использовать в быту синтетику и химические добавки - эти дешевые аналоги, несущие вред организму.

Представляем вашему вниманию экодом, расположенный в Голливуде, хозяева которого ценят высокое качество жизни: передовые технологии, природные материалы, подлинные ценности:

Супружеская пара при устройстве своего жилья на Голливудских холмах решительно отказалась от какого бы то ни было использования химикатов.
Его хозяева проделали огромную работу, чтобы сделать его стильным и максимально лишенным химии.
Этот дом стал своеобразным тестом для новейших экологических материалов и технологий.

Чтобы попасть в дом, надо пройти по стеклянному мосту над водяным садиком - уникальное творение, глядя на которое сразу забываешь о городских пробках.

На 1-м этаже находится музыкальная комната, на 2-м - удивительная двухуровневая гостиная и кухня. На верхнем этаже разместилась хозяйская спальня.

Добро пожаловать в "зеленый дом"!

Нас встречает гостиная с огромными трапециевидными окнами, высота которых потрясает. Это поистине комната вдохновения:

Рамы выполнены из переработанной стали.
Окна - ручной работы из двойного стекла.
Высота гостиной составляет два этажа - свет проникает сюда через крышу дома.
Потолок украшает очень необычный светильник - он сделан из шелка-сырца и флуоресцентных лампочек. Это чудо выполнено израильским художником.

Для отделки дома хозяева выбирали только те материалы, которые не содержат химикатов:

Оригинальная травяная ширма сделана из цитруса.
Стены музыкальной комнаты из бетона, что обеспечивает прохладу даже в самый жаркий день.

Большинство красок содержат пестициды - крайне вредные для здоровья взрослых, детей и животных вещества. Поэтому хозяева полностью отказались от их использования:

В отделке семья использует только экологические краски, материалы вторичной переработки.
Для облицовки камина в гостиной использована вулканическая порода, привезенная из Бразилии, и не подвергавшаяся обработке.
Панели на стенах выполнены из тростника.

А теперь мы переходим на кухню. Цвета и материалы, использованные в отделке, поражают воображение. Чего стоит только массивная вишневая столешница - это застывшая лава, покрытая эмалью.

Кухонные шкафчики сделаны из венге и красного дерева и не содержат формальдегида.
За дверцами других изящных шкафчиков (материал панелей - тростник) скрывается самая разная кухонная утварь.

По словам хозяйки дома, уборка также обходится без использования химии. Сверкающая чистота наводится очень просто: с помощью природных веществ вроде пищевой соды и яблочного уксуса.

Гордость хозяйки - уникальная раковина.

Во время приема гостей наступает момент, когда нужно собрать тарелки, отнести на кухню и положить их в раковину. А теперь - ррраз! - и вся посуда скрывается с глаз долой с помощью особой деревянной панели-крышки, закрывающей раковину.

В мусорном ведре нет необходимости.

Кухонные очистки перерабатываются в компостном ведре и превращаются в перегной. Это экологичный способ удобрить небольшой садик, в котором хозяйка выращивает необходимые овощи и фрукты к столу.

Стеклянная лестница ведет нас на 3-й этаж - в хозяйские покои.

Необходимо отметить сумеречные цвета в интерьере спальни - они очень расслабляют. Покрытие стен за кроватью еще раз подчеркивает замыслы и идеалы хозяев при создании своего дома.

Это древесная форма, напоминающая стебли пшеницы, утопленная в переработанном пластике - прекрасный материал для ширм или просто украшения. Даже в коврике перед кроватью нет ни капли синтетики - он сделан из новозеландской шерсти. На нем так здорово заниматься йогой по утрам!

Ванная комната тоже с изюминкой:

Ванна может наполняться водой доверху.
Выливающаяся вода заново нагревается и снова подается в ванну.

Именно здесь начинается новый день хозяев и здесь же он заканчивается.

Экодом в Швейцарии, Цюрих

К сожалению, поставить экологические технологии на службу здоровью, комфорту и безопасности могут позволить себе лишь избранные, не только по причине дороговизны, но и редкости, малой распространенности этих удивительных технологий.

Мы направляемся в одну из самых красивых и богатых стран мира - Швейцарию. Нас интересует расположенная среди природных красот, сверкающих озер и холмов небольшая деревушка в пригороде Цюриха, где любопытство привело к исследованиям и изобретениям.

Владелец экологического дома - архитектор и смелый экспериментатор, применивший для комфорта своего жилища все передовые энергосберегающие технологии. "У нас нет счетов за электричество!" - с гордостью заявляет он.

Построенный в 1996 году дом площадью около 300 квадратных метров имеет 4 спальни и 2 ванные.

Наружная часть дома почти полностью сделана из полупрозрачного стекла.
Внутри открытое пространство - гостиная, столовая и кухня.
На заднем дворе - бассейн вместимостью около девятнадцати тысяч литров воды.
В бассейне используется вода, собранная с крыши.
На крыше - солнечные панели для электричества и горячей воды.

Это здание - первое в Европе с нулевым выбросом

Дом имеет отношение не только к экологии - это абсолютно новая эстетика:

Подходя к дому, можно понять, что он экологический, уже по тому, насколько он уникален.
Это прозрачный дом и он очень красивый.

В стеклянной конструкции дома использован уникальный сотовый заполнитель, спроектированный так, чтобы удерживать тепло более эффективно, чем обычное стекло.

В условиях холодной температуры и большого количества солнца дом нагревается не теплом, а солнечным светом.
Чтобы контролировать нагрев от солнца - надо его сохранять. - ключ к поддержанию комфорта в доме.

С этой технологией возможно полностью контролировать климат. Автоматизированные жалюзи - часть этой системы контроля, работающей на сохранение энергии.

Кухня идеально сочетается с современным декором дома:

Оборудована энергосберегающими приборами
Столешница из нержавеющей стали
Мебелью из отполированного дерева

Материалом для своей мебели хозяева выбрали клен. Он составляет очень красивый контраст с бетоном. Это делает комнату яркой, потому что клен - одна из самых красочных древесин.

Вода на кухне полностью нагревается с помощью солнца - на крыше солнечный коллектор.

Солнечные панели, система обогрева, хранилище воды из коллектора, тепловой насос для горячей воды, вентилятор для свежего воздуха - все это необходимо для полноценной системы строения.

Полностью автоматизированный подход оказался самым рациональным решением - хозяева утверждают о возможности возвращать электричество обратно в сеть и обходиться без счетов за энергию.

Наверху хозяйская спальня, сделанная как лофт:

Здесь та же система пассивного солнечного света, что и в остальном доме.
Толстые бетонные стены и полы, накапливающие тепло, и прозрачные окна во всю стену.

В наше время при устройстве дома очень важно использовать правильные элементы. Например, солнце, воду, а также - бетон и камень. Хозяева пытаются совместить их для нового образа жизни.

Солнечный дом отражает их приверженность экологичному образу жизни и оригинальному инновационному дизайну.

Экологическим домам быть!

Это лишь краткий обзор, небольшая часть представленных вашему вниманию экологических домов. Америка, Канада и конечно, Европа, уже несколько десятилетий практикует другое качество жизни и жилья.

Забота об окружающем мире, своем здоровье и долголетии, использование экологических материалов и технологий - вот те ценности, которые стоит взять на вооружение. Присмотритесь, какие инновации можно использовать уже сейчас.

Экологичность - в тренде нового тысячелетия!

Ну разве это не прекрасно построить дом из экологически чистых материалов?! Совершенно неважно являетесь ли вы профессиональным строителем или первый раз в жизни взяли в руки мастерок, вы сможете построить экодом, используя экологически чистые строительные материалы, такие, как например саман, бревна, солома, земля и деревья, растущие на вашем участке. Вас интересует тема – экологические дома мира -предлагаем вашему вниманию семь способов, как построить экодом:

Строим экодом – домик хоббита и земляной корабль

Казалось бы, что эти дома являются частью самой земли, присутствие дома в холме выдает лишь фасад и несколько окон. Дома, частично построенные под землей, обладают рядом невероятных преимуществ, таких, как например способность поглощать и регулировать солнечное тепло, согревая дом в холодное время.

Дома подобного типа могут быть построенными полностью под землей, покрытыми насыпью из земли с одной или трех сторон, или встроенными в холм, когда открытой остается только фасадная часть строения.

Строительство экодома, так называемого «земляного корабля», требует использование отработавших свое бутылок, банок, автомобильных шин, которые набивают землей и строят из этих «мусорных» материалов дома самых невероятных форм и размеров. Новички, конечно же, строят дома самого простого дизайна, которые требуют меньше усилий и расходов. Тем не менее, в мире существуют немало «земляных кораблей», которые являются шедеврами строительного искусства.

Строительство экодома из самана

Как может дом, сделанный из грязи, простоять 500 лет? Ответ на этот вопрос состоит в том, что комбинация глины, песка и соломы, известная под названием саман, является чрезвычайно крепким и прочным составом, и может выдержать пожар и неблагоприятные погодные условия, также как и любой другой строительный материал.

Это древняя строительная технология является одним из самых легких и недорогих способов построить свой собственный экологически чистый и безопасный дом.

Строим экодом из бревен

Итак, строим экодом из бревен. Если смотреть на стены бревенчатого дома издалека, они выглядят как каменная кладка, но стоит вам подойти чуть ближе, и вы увидите, что это сооружение построено из бревен, уложенных друг на друга наподобие поленницы и скрепленных между собой известково-цементным раствором. Бревна без коры диаметром от 30 до 90 см, могут использоваться для возведения стен в качестве основного материала либо в комбинации с каркасной конструкцией.

Для строительства экодома из бревен используются мягкие сорта дерева, такие как кедр и сосна, по причине своей устойчивости к расширению и сжатию. Стены дома, построенные из бревен, отличаются хорошими изоляционными свойствами и теплоемкостью.

Равно как и любая другая технология строительства с использованием натуральных материалов, строительство экодома из бревен потребует от вас много ручного труда, но если хорошо постараться, то результат оправдает все ваши самые смелые ожидания. Обычно для скрепления бревен между собой используется раствор из смеси портланд-цемента, извести и воды, но, в последнее время некоторые люди начали возводить подобные дома, используя саманную смесь вместо известково-цементного раствора.

Экодом из соломы

Итак, вас заинтересовала идея построить экодом из соломы. Казалось бы, что солома это самый худший материал, который только можно было бы представить для строительства надежного жилища. Однако, на самом деле, при возведении построек из соломы, прессованной в пакеты, вы получаете стены удивительной прочности с отличными изоляционными качествами.

Также, как в строениях из бревен и самана, стены, построенные из прессованной соломы могут выступать в качестве несущих или использоваться в комбинации с вертикальными брусками обвязки или в составе каркасной конструкции.

Пакеты прессованной соломы укладывают поверх фундамента из каменной кладки, скрепляют друг с другом с помощью деревянных стоек или бамбуковых шестов. Отделка внешней поверхности производится с использованием воздухопроницаемой известковой или грунтовой штукатурки, которая позволяет стенам дышать, предотвращая скопление влаги в соломенных стенах.

Строительные конструкции из прессованной соломы неоднократно доказывали свою удивительную устойчивость к пожарам и сельскохозяйственным вредителям.

Дом из утрамбованной земли

Устойчивый против термитов, пожаробезопасный, прочный и надежный дом из утрамбованной земли является очень интересным вариантом для строительства экодома. Не забывайте, что он еще и очень дешевый в возведении, стоит не больше, чем грязь под ногами.

Этот вид строительства из экологически чистых материалов является очень популярным в жарких и сухих местах, таких как Австралия и юго-запад Америки. Для возведения стен применяются блоки из прессованной влажной земли, которые используются как обычные строительные кирпичи.

Конечно же, для трамбовки земли лучше всего применять специальные механизмы, но это не означает, что вы не сможете сделать это самостоятельно, используя только ручной труд. Кстати, это также поможет вам сэкономить на строительстве. Дом из утрамбованной земли будет надежным и достойным жилищем, которое прослужит вам бесконечно долгое время.

Как построить экодом из мешков с утрамбованной землей

Остановитесь на минутку и вообразите, что вы строите свой экодом из земли, которую вы можете взять бесплатно на своем участке, но, при этом, вам не нужно затрачивать много усилий, как это происходит при строительстве с использованием самана или земляных блоков. При строительстве дома из мешков с утрамбованной землей используются очень дешевые материалы, а именно земля и полипропиленовые мешки.

Мешки наполняют влажной почвой и уплотняют ручной трамбовкой. Мешки удерживаются на месте двумя рядами колючей проволоки, их можно наполнять на высоте, чтобы избежать необходимости поднимать их наверх, можете себе представить какая это тяжесть.

Строительство экодома из мешков с утрамбованной землей будет идеальной альтернативой саману в тех регионах, где почвы отличаются низким содержанием глины. Из подобного строительного материала можно возводить купола и прочие округлые сооружения, а также можно прикрыть насыпью из земли, чтобы создать подземную конструкцию, которая будет выглядеть, как часть окружающего пейзажа.

На сегодняшний день экологичные дома – это не просто модное веяние с Запада. Всё выше и выше поднимающиеся цены на энергоносители в современном мире делают проблему эксплуатационных затрат на жильё всё более острой. В настоящее время в европейских странах происходит активное развитие строительства энергосберегающих зданий, также осуществляется разработка государственных программ по приведению объектов застройки к максимально низкому уровню потребления энергии.

Одними из самых популярных материалов, позволяющих построить экологически чистый дом, являются: камень, дерево, стекло, бетон, металл и солома.

Горячее водоснабжение и отопление происходит благодаря возобновляемой энергии с использованием

Тепловых насосов, а также геотермальных тепловых насосов. Это так называемые , которые не используют сторонних ресурсов электроэнергии.
Схема постройки такого пассивного энергоэффективного дома

Конструкция современных экологичных домов подразумевает новый подход к системе теплоизоляции, и , освещения. При этом проекты экодомов обладают не скучным серым оформлением, как думают многие, а весьма необычным и смелым дизайном, за счёт чего они идеально сочетаются с окружающим ландшафтом.

Проект деревянного экодома

К примеру, в 17 километрах от Гамбурга (Германия) построен очень уютный и, вместе с этим, достаточно необычный квадратный экодом с двумя ванными комнатами и тремя спальнями. Его основные зоны (кухня и гостиная) располагаются чуть ниже уровня земли. Полы и стены трёх спален, которые в светлое время суток освещены за счёт качественной инсоляции, изготовлены с применением экологичных древесных панелей. Свободная планировка и окна больших размеров дают ощущения свободы, света и воздуха в небольшом доме.

Обогрев жилья происходит за счёт геотермальной энергии, а окна оснащены качественными стеклопакетами. Для получения постоянного доступа к этому источнику тепла землю просверлили на глубину 75 м, после чего поставили вертикальную трубу. Жидкость качается вниз, за счёт воздействия внутренней температуры земли тщательно прогревается, после чего выкачивается наверх, что позволяет обогревать жильё по трубам в бетонном полу.

Комнаты, расположенные на верхнем этаже, соединены друг с другом. При оформлении ванной комнаты использовалась нетоксичная краска с каменной плиткой. При изготовлении напольных покрытий были применены 5 слоёв еловой древесины.

На этом видео вы можете посмотреть обзор лучших экологичных домов мира

Экологичные дома в России практически ничем не отличаются от тех, что распространены в европейских странах. Точно так же при их эксплуатации используется солнечная энергия и автономные системы обогрева.

Наружные стены и пол в доме должны быть тёмного цвета, что позволит конструкции максимально поглощать тепловую энергию. Карнизы, козырьки и крышу проектируют таким образом, чтобы в летнее время года они защищали дом от перегрева, а зимой – впускали в жильё как можно больше солнечных лучей. Увеличить количество поступающей солнечной энергии можно, если расположить в южной стороне здания большие окна или застеклённые веранды. Фасад с северной стороны должен быть максимально глухим и с небольшими окнами. Благодаря всем этим действиям энергопотребление можно снизить примерно на 20-30%.

Экодома из соломы

Строительство экологичных домов со стенами, изготовленными из соломенных тюков, далеко не ново. Впервые такие здания появились ещё в прошлом веке, в США, после изобретения пресс-подборщиков. Самое старое строение датировано 1903 годом, а основной пик возведения соломенного жилья пришёлся на 20-30-е годы. В 80-х годах наблюдался некоторый спад, после которого такой способ строительства уверенно распространился по многим странам, включая Австралию, Францию, Канаду, Финляндию, Мексику и т.д. В настоящее время технология соломенного строительства постепенно становится популярна и в нашей стране, что объясняется многими факторами.

Дом из соломы и глины

Во-первых, солома является отличным утеплителем. По словам специалистов, термическое сопротивление оштукатуренной с двух сторон стены, при изготовлении которой применялись стандартные соломенные тюки толщиной 500 мм, превышает нормативное в целых 4 раза. Как не трудно догадаться, потери тепла в таком доме намного ниже, чем в домах из более привычных материалов.

Кроме этого, стоит отметить, что энергозатраты при изготовлении соломенных тюков, в отличие от остальных строительных материалов, являются невероятно низкими. В таких случаях, горючее расходуется, как правило, только на работу пресс-подборщика.

Небольшой вес тюков и, соответственно, всего здания в целом, позволяет значительно сэкономить на строительстве более лёгкого фундамента.

Вместе с этим можно услышать о некоторых недостатках таких домов. Самыми распространёнными среди них являются высказывания о том, что жильё из соломы слишком пожароопасно, а сам материал может быстро сгнить или прийти в негодность из-за грызунов и различных насекомых.

В действительности, стены из соломы, оштукатуренные с обеих сторон, показывают даже больший уровень устойчивости к огню, чем, к примеру, деревянные срубы. Соответственно, насчёт пожарной безопасности можно не беспокоиться, если подойти к вопросу строительства с умом и аккуратностью.

Штукатурка стен дома из соломы

Чтобы избежать загнивания стен, следует предпринять определённые меры по гидроизоляции материала, а в процессе строительства использовать только качественно просушенные тюки. Для большей надежности тюки можно обработать специальными антисептиками.

В качестве защитных мер от грызунов идеально подойдут металлические сетки с мелкой ячейкой, прикреплённые к тюкам со всех сторон, а так же их тщательная химическая обработка бурой, известью и т.д. Кроме этого, грызуны не очень-то любят ржаную солому, поэтому в качестве главного строительного материала применять лучше именно её.

Как построить экодом из соломы и глины своими руками

Смешивание глины и соломы позволяет сделать конструкцию дома достаточно лёгкой и прочной, значительно повысить теплоизоляционные свойства потолков и стен. Каркасный экодом из соломы и глины подарит вам прохладу летом, а зимой – тепло.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.

Лень, эта та черта характера, которая в большей или меньшей степени найдется у каждого из нас, так что эта статья посвящается всем читателям без исключения.

Жалость к себе трудно заметить сразу же, с начала ее появления. Она проникает в жизнь человека очень медленно, и убрать ее потом очень сложно. И лишь в тот момент, когда прозвенит первый тревожный звонок, приходит понимание. При том, что оно появляется тогда, когда ситуация уже требует немедленного решения. Поэтому и важно заранее знать и понимать, что такое жалость к себе и как она проявляется.

10 жизненных истин, которые следует помнить каждому

Перфекционизм - вера в то, что идеал может и должен быть достигнут. Перфекционист всегда стремится к совершенству, будь то внешний вид, рабочая задача или окружающая его обстановка. В этой статье мы расскажем про 5 уроков, преподает перфекционизм.